坦白而言:这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

摘要:北京时间20200808关于【坦白而言:这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见】的具体情况和说明,让www.hupohunli.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

不知从何时开始,高血压也逐渐表现出了它的年轻化趋势。

无论是中老年还是青年人群,都可能被高血压找上门来。临床诊断高血压的标准,就是收缩压140、舒张压90以上。

只要在无任何外界和内在因素影响下,多次测量后血压都高于这一标准,就可被诊断为高血压。

高血压在临床分为继发和原发性两种,有接近90%的患者都属于原发性高血压。

这不仅意味着患者未来需要长期服用降压药物,同时还需从饮食方面入手进行辅助治疗!

提到可辅助调节血压的饮食,大家首先就会想到:芹菜!

从科学角度来看,芹菜中含有大量的维生素、芹菜素以及矿物质成分,同时其所含的热量相当之低,长期摄入芹菜不仅不会肥胖,还能起到辅助减肥的效果。

而且,芹菜中的各种成分,的确是可舒张血压、有助于患者血压稳定。

除了芹菜之外,以下四类食物也是不错的选择:

1、南瓜

马上就要进入秋季,即将到南瓜大量上市的季节。

从科学角度来看,南瓜不仅是补充维生素c的最佳蔬菜,同时其还存在大量免疫活性蛋白、氨基酸、多糖类物质。

这些有益成分既能够延缓机体衰老、清除自由基,同时还能起到舒张血管、降血压的效果。

2、木耳

黑木耳本属于一种真菌食物,它不仅口感丰富、爽脆,同时还存在多个有益成分,这包括了膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等。

木耳中还有其他蔬菜类没有的有益成分---“木耳多糖”,临床认为这类成分摄入,有助于稳定血压、血脂,对病情控制有一定益处。

最主要的是,木耳不具备过多的热量,即便是大量食用,也不用担心肥胖、高血脂等因素影响血压波动。

3、洋葱

洋葱是目前为止,医疗界唯一发现含有前列腺素a1的蔬菜。这种成分能直接作用于血管,让血管处于扩张状态。

同时,洋葱中所含的物质还有利尿作用,促进体内钠盐代谢、调节肾上腺神经递质的释放,从而起到降低血压的效果。

而且,洋葱中还有其他活性物质,比如丙烯基、二硫化合物等,这对提高血管活性也有一定益处。

4、菠菜

大家对菠菜的印象,一直都停留在含铁量多、补血上。

但实际上,菠菜对机体的作用有很多,它存在大量的维生素、抗氧化剂以及微量元素,其中钾含量相对较高。

而从科学角度来看,适当摄入钾离子,有一定稳定血压的效果。

同时,菠菜中含有大量膳食纤维、水分,能促进人体新陈代谢、预防便秘,对高血压患者有一定益处。

以上这些食物具有降血压作用,但并不代表可以能够治疗高血压。

无论是哪一种食物,都起不到绝对降低血压、预防高血压的效果。

要知道在医疗界,高血压都是一种相当棘手的疾病,至今没有完全治愈的办法。

即便是通过食物调整,它也仅仅是改善生活、辅助控血压而已。

真正想要血压完全稳定,离不开降压药作用。

所以高血压患者,在医生指导下合理使用降压药,再配上饮食辅助,或许能事半功倍!


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